Розробка та просування сайтів

Корисні продукти для вагітних


Нравится

vagitna

Корисні продукти для вагітних

Розглянемо десятку найбільш корисних для майбутніх мам продуктів.

Йогурт

Чашка йогурту містить більше кальцію, ніж чашка молока. Активні культури в йогурті ("хороші" бактерії) можуть запобігти розладу шлунка майбутньої матусі, а також дріжджові інфекції. Використовуй йогурт як альтернативу сметані, олії, майонезу - він легкий і дуже корисний. Пийте в самостійному вигляді або змішуй із зерновими сніданками, пише http://ditvora.com.ua/taxonomy/term/17

Вівсянка
Багата клітковиною, вітамінами групи В, залізом і цілого ряду інших корисних копалин. Прекрасний самостійний сніданок або корисна добавка в випічку!

Авокадо
Володіє дуже необхідною речовиною для вагітної, тобто фолієвою кислотою (життєво важливо для формування мозку дитини і нервової системи), калій, вітамін С і вітамін В6 (який не тільки бере участь у формуванні тканини дитини та зростанні мозку, але також може допомогти неньці впорається з ранковою нудотою). Авокадо - це смачний спосіб отримати вітаміни. Стиглий авокадо - це прекрасна альтернатива майонезу. Майте на увазі, що авокадо володіє високим вмістом жиру і калорій, так що не зловживайте.

Брокколі
Улюблена капуста жителів Америки. І недарма, овоч містить С, кальцій (будівельник кісток), а також достатня кількість фолієвої кислоти. Брокколі відмінно підійде до практично будь-якої страви або стане начинкою  запіканки.

Морква
Морква містить вітамін А в тих кількостях, які не нашкодять плоду. Хоч у великих кількостях вітамін А і несе загрозу для малюка, але він необхідний - він дуже важливий для розвитку кісток дитини, зубів і очей. Вона ідеально підходить для жування на ходу навіть в сирому вигляді.

Варені яйця
Ця низькокалорійна їжа володіє високим вмістом білка. А він необхідний і незамінний для розвитку мозку у плоду. Яйця також можна смажити. Але яйця "всмятку" і сирі яйця вагітним вживати не можна.

Сочевиця
У зернах сочевиці міститься велика кількість фолієвої кислоти і білка, вітаміну В6 і заліза. Сочевиця є більш корисною для кишечника, ніж інші бобові.

Манго
Містить необхідну кількість вітамінів А і С, калію. Манго - це прекрасний тропічний додаток до солодких і солоних страв.

Горіхи
Горіхи повні важливих мінералів (міддю, марганцем, магнієм, селеном, цинком, калієм, кальцієм) і вітаміном Е. Волоські горіхи - неймовірно корисний продукт для розвитку мозку у плоду. Їх потрібно вживати в помірних кількостях - адже це жирна та калорійна їжа, і при цьому дуже смачна. Горіхи можна їсти в самостійному вигляді, використовувати як приправу або як добавку до чого-небудь.

Шпинат
Багатий фолієвою кислотою, залізом (який так необхідний для клітин крові дитини), вітаміном А і кальцієм. Його можна вживати сирим, в салаті або ж як добавку до риби, або як компонент лазаньї.

Новини партнерів

RizVN Login



Як вам новий дизайн

Нове в каталозі

Веб студія Буковина.NET
Назва: Веб студія Буковина.NET
Адреса: Головна,59
ТОВ "Імперіал Груп...
Назва: ТОВ "Імперіал Груп Украіна"
Адреса: Вул. Обїзна, 12 (Західний ринок)
Центр прикладного права
Назва: Центр прикладного права
Адреса: вул. Садова, 131
Соляна шахта
Назва: Соляна шахта
Адреса: Проспект Незалежності, 109а
Юридична компанія "ЮВОС"
Назва: Юридична компанія "ЮВОС"
Адреса: Проспект Незалежності 127Б
Детальніше